Desenvolver uma vida livre de doenças e com qualidade de vida é o sonho e desejo de muitas pessoas.

Porém, atualmente, precisamos lidar com muitos estímulos externos que nos atrapalham no desenvolvimento de bons hábitos. Com isso, o estresse diário no trabalho e nas demandas do dia-a-dia tendem a aumentar.

Dividir-se entre trabalho e a vida pessoal é um desafio que os adultos enfrentam diariamente. 

Por isso, é muito importante entender que os bons hábitos fazem parte dos fatores cruciais que irão definir os nossos resultados.

Bons hábitos são o pontapé inicial para vivermos uma vida de sucesso. 

Um bom exemplo de cuidado com a saúde é a ingestão de água na quantidade e na qualidade correta.

A purificação da água deve ser realizada de maneira correta, de preferência se atentando a utilizar um bom filtro bacteriológico. 

Essa prática traz diversos benefícios, como:

1. Auxilia na perda de peso;
2. Retira da água os microrganismos;
3. Elimina as toxinas do seu corpo;
4. Retira as bactérias presentes na água;
5. Faz a retirada de metais pesados que podem se soltar dos canos.

Podemos observar que, apenas beber água não basta, devemos sempre focar na ingestão de água de qualidade, limpa e tratada por Purificadores Soft. 

Controlar o estresse e cuidar de si é fundamental para manter a saúde mental e física nos dias atuais.

Essa leitura te ajudará a entender como existem diversas formas simples para cuidarmos da nossa saúde física e mental. Vamos a elas?

Convivendo com Estresse, Ansiedade e Depressão

Nos dias atuais, uma boa parte da sociedade tem apresentado o surgimento de estresse, ansiedade e depressão.

É de se imaginar que para ter um grande número dessas problemáticas deva ter algo de errado com a própria sociedade, não é?

Como já pudemos ver nesse artigo, as demandas dos dias atuais são gigantes, e isso pode ser encontrado nas mais diversas áreas da vida, não apenas se referindo a quantidade de produções que devemos fazer nos nossos trabalhos. 

Situações como:

• o aumento e surgimento das contas que devemos pagar;
• metas extremamente altas no nosso trabalho; 
• conversas estressantes;
• falta de recompensa própria e no viver. 

Têm sido grandes fatores que demonstram o quanto temos vivido para o trabalho e não trabalho para viver. 

E isso só piora, pois, como é a preocupação de grande parte das pessoas:

 “A cada dia que passa as contas ficam mais caras e devemos produzir mais e mais  para conseguir acompanhar esses preços exorbitantes.”  

E, dessa forma, muitas pessoas têm perdido a oportunidade de viver as próprias  vidas. 

Exatamente, por esse motivo, é fundamental que entendamos que é preciso focar na nossa saúde interior e exterior. 

Tudo é interligado e fundamental para um real funcionamento. 

A importância do cuidado com a saúde 

Devemos combater fortemente os maus-hábitos e situações que levam à uma vida descuidada e sem foco na saúde. 

Manter a saúde em dia é essencial para quem quer viver muito e, claro, com alta qualidade! 

Pode ser fácil acreditar que somos invencíveis e que nossa saúde é algo que apenas cuidará de si mesma. Mas é importante se concentrar em sua saúde e fazer escolhas para manter seu corpo forte e saudável. 

Manter hábitos saudáveis ​​e estilo de vida correto oferece a oportunidade de viver uma vida despreocupada e sem doenças causadas por maus hábitos. 

Uma grande demonstração disso é que a maioria das mortes e doenças são devidas ao descuido com a própria saúde. 

Existem atitudes que são fundamentais para um “viver bem” e devemos aplicá-las no nosso dia a dia, temos por exemplo:

• Fazer exercícios;

Quando falamos sobre os benefícios de praticar exercícios físicos estamos falando diretamente sobre uma vida melhor. 

Diferente do que muitas pessoas acreditam, os exercícios físicos não servem apenas para melhorar a estética. Na verdade, a estética é uma pequena centelha em comparação com os outros benefícios que surgem como resultados.

Através desses exercícios nós podemos trabalhar no desenvolvimento de: 

1. Prevenção de doenças;
2. aumento do crescimento muscular; 
3. liberação de endorfinas – responsáveis pela redução do estresse e ansiedade; 
4. melhora no humor;
5. e melhora a qualidade do sono.

Nós devemos investir o nosso tempo para que pratiquemos, no mínimo, 30 minutos por dia e formemos hábitos saudáveis. 

Podemos praticar exercícios em algumas mudanças de hábitos do nosso dia-a-dia, como é o caso da troca de um carro por uma bicicleta – reduzindo o consumo, poluição e auxiliando na sua saúde. 

• Se alimentar corretamente;

A nossa alimentação é uma das partes mais fundamentais do nosso cuidado com a saúde. 

Quando incluímos verduras e legumes na nossa dieta, nós estamos consumindo a quantidade de vitaminas e nutrientes necessários para o nosso corpo funcionar corretamente. 

Com tantos alimentos processados e nada saudáveis nos dias atuais, o mais recomendado a ser ingerido são os naturais e com bastantes vitaminas, como:

• vagens;
• brócolis;
• batata;
• cenoura;
• espinafre.

Que são alguns alimentos fáceis de preparar e produzem uma forte sensação de saciedade, auxiliando na redução da quantidade de comida nos nossos pratos.

Algo fundamental é que optemos por alimentos grelhados ou cozidos no vapor. 

Outros poderosos alimentos para aplicar na nossa alimentação são os integrais, tudo isso se deve por esse alimentos não passarem por processos de refino. Retendo muito mais nutrientes e saciando poderosamente. 

O importante para uma dieta verdadeiramente eficaz é a ingestão dos alimentos na quantidade e na qualidade certas. 

Cuide da sua saúde! 

Nesse artigo você teve contato com dicas e informações poderosas para cuidar da sua saúde de maneira realmente funcional. 

Devemos combater com energia e força os maus-hábitos e tudo de ruim que eles proporcionam.

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A vitamina C nanoencapsulada proporciona rejuvenescimento a longo prazo, com um toque agradável e sem causar irritação na pele. A sua penetração cutânea é potencializada graças ao tamanho reduzido da partícula. 

A composição ainda traz outros benefícios para a pele:

• protege contra os malefícios dos raios solares;
• uniformiza o tom da pele;
• induz a produção de colágeno;
• retarda o envelhecimento precoce.

Neste artigo, explicaremos as principais informações sobre as nanoesferas de vitamina c, como elas agem no corpo, como aplicar corretamente, além de mostrar algumas soluções interessantes disponíveis no mercado. Confira! 

O que é vitamina C nanoencapsulada?

A vitamina C é um antioxidante que protege as nossas células contra os efeitos dos radicais livres e traz muitos benefícios não só para a aparência, mas também para a saúde da pele.¹ Quando nanoencapsulada apresenta mais benefícios ainda.

Funciona assim: alguns fabricantes encapsulam este micronutriente para que a composição não fique exposta ao ar, temperatura e luz até que seja aplicado na pele.² 

Essa proteção não é um exagero. Afinal a vitamina C pode se decompor facilmente quando entram em contato com ar, calor e luz.²

Então, a técnica atua para evitar a decomposição do micronutriente, oferecendo uma ação mais eficiente. 

Já a palavra nano, indica que a vitamina é formada por partículas minúsculas, medidas em nanômetros, que são essenciais na produção de dermocosméticos, pois penetra na pele com mais intensidade e otimiza seus efeitos.³

Para que você entenda melhor o conceito, compare as informações abaixo:

• um nanômetro corresponde à bilionésima parte de um metro⁴ e um fio de cabelo tem mais ou menos 100.000 nm³;
• nanocosméticos, como a vitamina C nanoencapsulada, geralmente, tem 200 nm³.

A junção de micronutriente potente com uma tecnologia avançada de utilização de  nanopartículas faz com que a vitamina C nanoencapsulada entre em contato com as camadas mais profundas da pele, potencializando os efeitos do produto. 

Para que serve a Vitamina C nanoencapsulada? 

Agora que você já sabe o que é a vitamina C nanoencapsulada, vamos conhecer melhor para que serve essa composição? 

Ela atua como um escudo contra a produção de radicais livres, que ocorre por meio de fatores externos, como a radiação ultravioleta do sol, poluição, ou de processos normais de metabolismo do corpo. 

Como essas moléculas lesionam as células da nossa pele e prejudicam a saúde, o micronutriente é cada vez mais importante na rotina de skincare.¹

De forma resumida, a Vitamina C nanoencapsulada serve para: 

• proteger a pele;
• melhorar a aparência: uniformizando o tom
• prevenir o envelhecimento precoce.¹

Sem dúvidas, a vitamina C para o rosto é uma das melhores formas de proteger a sua pele. 

Quais são os benefícios da Vitamina C nanoencapsulada?

A vitamina C melhora a produção de colágeno e elasticidade da pele, além de remover os radicais livres, um dos maiores vilões para o envelhecimento do órgão. 

Veja abaixo outros benefícios da vitamina C para o rosto.

• protege contra os malefícios dos raios solares: evita lesões causadas pelos raios ultravioletas¹.
• suaviza olheiras e linhas de expressão: a composição diminui as manchas escuras no rosto e, principalmente, as linhas de expressão em volta dos olhos;⁵
• induz a produção de colágeno: a vitamina tem o poder de elevar a produção e síntese dessa proteína, que está relaciona a elasticidade e firmeza da pele;⁵
• retarda o envelhecimento precoce: diversos estudos indicam que a composição diminui rugas finas e grossas na face e no pescoço, bem como a textura e aparência da pele;¹
• ajuda no tratamento da acne: as propriedades anti-inflamatórias melhoram o controle da produção de sebo na pele.¹ 

Como usar a vitamina C nanoencapsulada no rosto?

Para adquirir os benefícios da vitamina C, siga as orientações abaixo.¹

1. Escolha uma pequena região da pele que seja fácil de esconder, como o antebraço;⁵
2. Aplique uma pequena quantidade e aguarde 24 horas. Se o seu corpo não apresentar reações alérgicas, pode usar a composição na face;⁵
3. Inicie a rotina de skincare lavando o rosto. Use um sabonete para o seu tipo de pele.¹
4. Espalhe algumas gotas da composição na face e no pescoço; 
5. Passe um hidratante e um protetor solar.

Pronto! O processo está concluído. Porém, é importante destacar duas informações que impactam na sua relação com a vitamina C. 

• a composição não substitui o protetor solar, que deve ser aplicado junto com a vitamina;
• os resultados começam a aparecer em torno de três meses, quando a vitamina C é aplicada corretamente. 

Qual é a melhor vitamina C nanoencapsulada para o rosto?

Agora que você já conhece os benefícios da vitamina C nanoencapsulada, provavelmente, está com dúvida em relação ao melhor produto para a sua pele, não é mesmo? 

Conheça o Rejuvenescedor Facial Ivy C Aox, criado pela Mantecorp Skincare, uma empresa que atua há 40 anos buscando soluções focadas especialmente na pele brasileira, trazendo o que há de mais atualizado na tecnologia para o desenvolvimento de dermocosméticos.  

Com uma cosmética leve e agradável, a composição é ideal para todos os tipos de pele. Pode ser usada no rosto, pescoço e colo.

Ivy C AOX possui maior estabilidade e melhor permeação na pele, intensificando sua ação antioxidante. 

A composição contém ainda ácido hialurônico e nanoesferas de retinol que oferecem: 

• ação rejuvenescedora e antioxidante;
• melhora a firmeza, textura e maciez da pele.
  

Além disso, o Ivy C Aox possui uma cosmética em gel. O produto é leve e agradável, sendo ideal para todos os tipos de pele. Pode ser usado no rosto, pescoço e colo. 

Quer ver mais detalhes deste produto? Acesse o site da Mantecorp Skincare. Temos soluções para todos os tipos de pele. Aproveite as ofertas.

Referências consultadas 

1. Harvard Health Publishing – Harvard Medical School. Why is topical vitamin C important for skin health? 10 novembro, 2021. Disponível em: <https://www.health.harvard.edu/blog/why-is-topical-vitamin-c-important-for-skin-health-202111102635>. Acesso em: novembro, 2021. 

2. Nall R. Top 3 benefits of vitamin C serum. MedicalNewsToday. Disponível em: <https://www.medicalnewstoday.com/articles/325801>. Acesso em: novembro, 2021.   

3. Barradas T, Cerqueira C. Nanoemulsões: princípios e aplicações em cosmetologia. Instituto de Macromoléculas – Universidade Federal do Rio de Janeiro. 2013. Disponível em: <https://www.ima.ufrj.br/images/documents/documentos/semana-de-polimeros/29-10.30-Nanoemuls%C3%B5es.princ%C3%ADpios-e-aplica.pdf>. Acesso em: novembro, 2021. 

4. Antonio JR et al. Nanotecnologia em Dermatologia. 2012; 89 (1). Disponível em: <http://www.anaisdedermatologia.com.br/detalhe-artigo/101986>. Acesso em: novembro, 2021. 

5. Doyle A. 11 Reasons to Add Vitamin C Serum to Your Skin Care Routine. 15 novembro, 2021. Disponível em: <https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/vitamin-c-serum-benefits>. Acesso em: novembro, 2021. 

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Esqueça aqueles procedimentos chatos e cheios de regras para manter a pele bonita e saudável. A partir de agora, você terá acesso a um skincare masculino completo, que pode ser concluído em apenas quatro passos. 

Nunca foi tão fácil manter os cuidados com a pele masculina. Acredite, separamos orientações e indicações de produções incríveis, que vão deixar o processo ainda mais prático. Leia até o final e tire todas as suas dúvidas. 

Por que fazer skincare masculino? 

O skincare masculino nada mais é que uma rotina simples e eficiente de cuidados com a pele. A proposta é remover as impurezas concentradas ao longo do dia, manter a região hidratada e proteger a pele contra o fotoenvelhecimento, envelhecimento precoce (rugas), manchas e câncer de pele.  

Para se ter uma ideia, apenas em 2020, mais de 80 mil homens foram diagnosticados com esse tumor.¹ Já a procura por médicos para descobrir a enfermidade é, em sua maioria, feita por mulheres.²

O cenário mostra que os cuidados com esse órgão não são frescura e vão muito além da vaidade. Afinal, a sua saúde está em jogo. 

No entanto, quando o assunto é skincare masculino, grande parte das pessoas imagina que é necessário ficar horas em frente ao espelho e passar uma infinidade de produtos. 

Pelo contrário, atualmente, existem soluções e procedimentos até para aqueles homens que têm uma rotina complicada, cheia de compromissos. 

Dúvida? 

No próximo tópico, mostraremos um passo a passo do skincare prático. Continue com a leitura. 

Cuidados com a pele masculina: quais são os mais importantes? 

Antes de mais nada, é importante destacar que a pele masculina é diferente da feminina. Nos homens, ela tem mais concentração de glândulas sebáceas, o que a deixa com um aspecto mais oleoso.³ Por isso, os produtos para skincare masculino são diferentes, uma vez que eles atendem a necessidades bem particulares. 

Outro ponto importante é que esses itens levam em consideração questões específicas, como os efeitos de se barbear regularmente. 

A partir de agora, mostraremos um passo a passo do skincare simples, prático e rápido. Ele contém 4 etapas que podem ser aplicadas no seu dia a dia. Confira! 

1- Limpar 

A limpeza remove as impurezas que se acumulam ao longo do dia, como o suor e a poluição. Esse procedimento desobstrui os poros e evita o surgimento de cravos e espinhas.⁴

O mais indicado é praticar a higiene, pelo menos, duas vezes por dia. Você deve ter uma atenção especial com o rosto para impedir o excesso de óleo. 

2- Hidratar

A hidratação é recomendada, inclusive, para as peles oleosas. Isso porque, ela pode trazer diversos benefícios para o seu corpo.³

• Conservar as fibras elásticas e colágenas do rosto e corpo;
• Garantir o equilíbrio da barreira cutânea e seu viço;
• Evita a perda de água do organismo, impedindo o surgimento de rugas antes do previsto.

Ela também é fundamental após fazer a barba, uma vez que impede a irritação da pele e auxilia no processo de restauração da barreira cutânea.³ 

3- Proteger 

Para combater o câncer de pele, use protetor solar diariamente.⁵ Opte por um produto com FPS no mínimo 30. Ele é responsável por retardar o envelhecimento precoce, que é causado pela exposição ao sol. 

Você deve reaplicar o protetor solar a cada duas horas. Essa etapa depende do seu nível de suor. Evite ainda o contato com a luz solar entre 10 e 16h (horário de verão) ⁴. Nesse período, a radiação UVB é mais intensa

A Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) indica a quantidade correta de protetor solar, conforme cada parte do corpo. 

• Uma colher de chá de protetor solar no rosto, no pescoço e na cabeça;
• Uma colher de chá de protetor para a parte da frente do tronco e outra para a parte de trás;
• Uma colher de chá para cada braço;
• Uma colher de chá para a parte da frente de cada perna e outra para a parte de trás de cada perna.

4- Renovar 

O último passo do skincare masculino está associado com a renovação da epiderme. Você pode usar itens que contribuem ativamente na renovação celular. 

Os ativos com efeitos antioxidantes também são fundamentais para combater os radicais livres. Esse cenário previne e melhora as rugas e linhas de expressão que já estão presentes na nossa pele. 

Esse é um tratamento completo que, além de garantir limpeza, hidratação e proteção, também influencia o rejuvenescimento da pele. 

Bônus: como manter a barba hidratada? 

A higiene da barba não pode ser ignorada pelos homens. Isso porque ela impede o acúmulo e a concentração de bactérias no local. A regra é clara: quanto mais comprida, maior o cuidado.⁶

Você deve lavar a barba com shampoo e passar condicionador todos os dias. Dessa forma, a pele que está abaixo da região não sofre com ressecamento.⁶

Após o banho, quando os fios ainda estão úmidos, use a escova ou pente para desembaraçá-los.  Evite cerdas da escova muito moles e dentes de pente largos e estreitos. Caso contrário, os fios se quebram com mais facilidade.⁶

Para usar o secador, opte por temperatura morna para fria e com o bocal do aparelho direcionado para baixo. Isso é importante para não queimar os lábios ou o rosto. Além disso, os pelos permanecem corretos e com o volume adequado.⁶ 

Antes de finalizar este artigo, vale uma dica de ouro. Na hora de escolher produtos para skincare masculino, dê preferência para soluções completas, como Urby Men multifuncional 3 em 1. 

Trata-se de um cuidado facial que tem proteção solar FPS 30 contra raios UVA e UVB, ação antioxidante e rejuvenescedora com os ativos ácido hialurônico, retinol e vitamina C nanoencapsulada, que controla a oleosidade e tem toque seco. 

Esse e outros produtos você pode encontrar na Mantecorp Skincare. Temos tudo que o seu corpo precisa para aplicar um skincare masculino prático e eficiente: protetor solar, itens para limpeza de pele, hidratação, rejuvenescimento e cabelos. Conheça o site e aproveite todas as ofertas.

Referências consultadas

1. Instituto Nacional de Câncer. Ministério da Saúde. Câncer de pele não melanoma. 4 março, 2021. Disponível em: <https://www.inca.gov.br/tipos-de-cancer/cancer-de-pele-nao-melanoma>. Acesso em: julho, 2022. 

2. Sociedade Brasileira de Dermatologia. Dia dos Pais: SBD orienta os homens sobre cuidados com a pele, unhas, cabelos e barba. 11 agosto, 2017. Disponível em: <https://www.sbd.org.br/noticias/dia-dos-pais-sbd-orienta-os-homens-sobre-cuidados-com-pele-unhas-cabelos-e-barba/>. Acesso em: julho, 2022.

3. Sociedade Brasileira de Dermatologia – Regional do Rio de Janeiro. Pele de homem também precisa de cuidados. Disponível em: <https://sbdrj.org.br/pele-de-homem-tambem-precisa-de-cuidados/>. Acesso em: julho, 2022. 

4. Sociedade Brasileira de Dermatologia. Cuidados diários com a pele. Disponível em: <https://www.sbd.org.br/dermatologia/pele/cuidados/cuidados-diarios-com-a-pele/>. Acesso em: julho, 2022.

5. Instituto Nacional de Câncer. Ministério da Saúde. Câncer de próstata.março, 2021. Disponível em: <https://www.inca.gov.br/tipos-de-cancer/cancer-de-prostata>. Acesso em: julho, 2022.

6. Instituto Nacional de Câncer. SBD mostra cuidados com a vaidade masculina. março, 2021. Disponível em: <https://www.sbd.org.br/sbd-mostra-cuidados-com-a-vaidade-masculina/>. Acesso em:julho, 2022.

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Não é novidade pra ninguém que o tabagismo é extremamente prejudicial para a saúde do corpo inteiro. 

Isso porque, o cigarro possui diversos componentes químicos que causam reações em células do corpo que acabam se reproduzindo de forma errada, causando mutações que causam o câncer, por exemplo. 

Dessa forma, problemas na boca não ficam de fora, já que através do cigarro, uma pessoa pode ter câncer de boca e de garganta, por exemplo. 

Entretanto, além dessas doenças consideradas mais sérias, um fumante também pode apresentar outros problemas menores, como amarelamento dos dentes, tártaro e periodontite. 

Sendo assim, confira a seguir mais motivos pelos quais você não deve fumar e conheça todos os problemas que podem surgir na sua saúde bucal devido a esse hábito. 

Além disso, entenda também como doenças bucais menores são tratadas, além de conferir dicas a respeito de como preservar a sua saúde bucal para não precisar de implante dentário.

Por que os dentes amarelam?

Assim como já mencionado anteriormente, o tabagismo apresenta diversos problemas bucais e um deles é o amarelamento dos dentes. 

Isso acontece porque o cigarro possui um componente chamado alcatrão. Ao fumar essa substância, o paciente acaba manchando os dentes, assim como acontece com pessoas que bebem muito café ou vinho. 

Além das manchas causadas nos dentes, essa substância também causa halitose, que nada mais é do que um mau hálito característico do tabaco. 

É preciso saber que essas manchas podem ser tiradas através de um clareamento dentário. Entretanto, caso o fumante não pare de fumar, as manchas podem voltar e os dentes vão ficar cada vez mais fracos.

É fato que a nicotina é um composto químico que gera uma alta dependência, por isso existe uma dificuldade em deixar esse hábito. 

Entretanto, parar de fumar será de grande valia para recuperar e melhorar a saúde geral e evitar desdobramentos mais dramáticos, como extração de dentes doentes e a necessidade de substituí-los por uma prótese dentária.

Quais os riscos do câncer bucal?

O câncer nada mais é do que células doentes que se multiplicam em uma espécie de mutação, de forma desenfreada e acelerada. 

É justamente por isso que nascem os tûmores, que por sua vez podem ser malignos e benignos. Nesse cenário, você deve estar se perguntando o que o tabagismo tem haver com isso?

Pois bem, as substâncias químicas presentes no cigarro têm o poder de fazer essa mutação nas células e assim multiplicam em muitas vezes a possibilidade do paciente de desenvolver câncer em diversas partes do corpo. 

Isso porque, essas substâncias acabam tendo contato direto com os tecidos bucais, que por sua vez podem resultar em câncer de boca ou na garganta, e o mais grave de todos, o tabagismo pode causar tumor nos pulmões já que a fumaça acaba tendo contato direto com o sistema respiratório. 

Esse é um fator que deve preocupar aqueles que fumam cigarros, já que o câncer é uma doença séria e devastadora, e pode levar a tratamentos como a quimioterapia que debilitam o paciente, ou até mesmo a morte, dependendo do estágio e dos órgãos atingidos.

Quais as complicações da doença periodontal?

Outro problema que deve preocupar o fumante é a doença periodontal. Essa por sua vez nada mais é do que uma evolução da gengivite, que é uma infecção das gengivas. 

Quando a gengivite não é tratada, ela se transforma em periodontite, que debilita ainda mais esse tecido e pode acabar fazendo com que os dentes caiam. 

Isso porque, o principal objetivo da gengiva é sustentar os dentes e cobrir partes sensíveis da arcada dentária. Sendo assim, esse problema pode levar o paciente a ter a queda deles.

Para evitar, é preciso buscar ajuda de um profissional dentista. Para saber mais, pesquise por termos como: “preço clareamento dental”.

Como o tabagismo afeta nossa cicatrização bucal?

Por último, mas definitivamente não menos importante, o tabagismo também pode afetar, de forma significativa, a cicatrização bucal.

Quando ocorre a quebra da cascata da cicatrização, ocorre um alto sangramento, os vasos se fecham e esse processo fica mais lento. 

Por isso, busque um profissional dentista para a avaliação de sua saúde bucal e um tratamento para parar de fumar. Para saber mais, basta fazer pesquisas como: “valor clareamento dental”.

Em suma, os problemas causados pelo tabagismo são:

• Doença periodontal;
• Má cicatrização;
• Câncer de boca;
• Pigmentação dos dentes;
• Alterações de paladar;
• Mau hálito.

Desse modo, para evitar todos esses e outros problemas, o ideal é largar o vício de fumar e as consequências do tabagismo. 
Conteúdo desenvolvido pela equipe do Conviva Melhor, blog criado com o intuito de melhorar a saúde e o bem-estar por meio de conteúdos que reforçam a importância dos cuidados regulares.

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O último dente da arcada dentária a nascer é o terceiro molar, conhecido popularmente como o dente do siso. Porém nem sempre ele encontra espaço necessário para erupção, devido a anatomia da dentição do indivíduo. 

Outro fator é que por as vezes essa anatomia não possuir espaço, o siso acaba ficando envolvido pelo tecido gengival ou pelo tecido ósseo e se torna um dente retido, um processo que causa muitas dores, além de quadros inflamatórios e infecciosos.

Quando a situação chega nesse ponto, o indicado é procurar um especialista que deve indicar o tratamento correto a se seguir, apesar de normalmente os dentistas indicarem que a cirurgia de extração de siso como o melhor caminho.

Por que o dente do siso dói tanto?

Primeiramente é importante dizer que os dentes do siso existem há milhares de anos, afinal na nossa alimentação, nós precisávamos mastigar alimentos crus, além de vegetais e carnes, o que fazia os terceiros molares nascerem desde cedo.

Como a nossa evolução ao longo dos milênios, nossa dentição também se desenvolveu e assim o crescimento ósseo foi alterado, fazendo o siso se tornar de certo modo desnecessário. 

E como falamos anteriormente, muitas vezes não existe espaço para esses dentes na boca. Isso sem falar que o quando os dentes molares nascendo sintomas mais notados é fato deles pressionam os demais dentes, movimento esse que gera problemas de mordida e até mesmo mudança de lugar dos outros dentes.

Quando é indicado remover o siso?

A extração dos terceiros molares são indicadas sempre que há sinais de dor de dente na região, assim como dificuldades na mordida, desconforto ou até mesmo desalinhamento dos molares. Mas essa é uma avaliação que se pode obter após uma consulta com um odontologista, ou seja, é necessário ir a uma clínica de dentista.

Também existem casos do paciente nem precisar remover por possuir mandíbulas maiores, consequentemente podendo comportar os quatro dentes finais, que vão dos pré-molares aos terceiros molares. Vale ressaltar que esse processo acontece entre a faixa etária de 16 e 25 anos. 

Por isso, durante o período é extremamente recomendado uma avaliação com o dentista antes mesmo dos sisos nascerem, assim você consegue prever se existe ou não a necessidade de estar extraindo o dente, evitando as dores e as complicações do dente do juízo.

Procedimento e pós-operatório

A parte tranquila é que o procedimento de cirurgia para tirar o siso é o mesmo que é feito nos demais dentes, que consiste na aplicação de uma anestesia local que é seguida pela remoção do dente. 

Normalmente esse processo dura em média 30 minutos, mas pode acabar sendo um pouco mais demorado se o dente estiver em uma posição mais complexa. Também é comum que após a sutura do dente os dentistas recomendem que o paciente morda uma gaze por alguns minutos para conter possíveis sangramentos.

Já o pós-operatório é caracterizado por seis cuidados principais, eles são essenciais para se ter uma recuperação adequada e não ter nenhuma complicação depois da remoção. Os seis cuidados são:

• Alimentação diferenciada;
• Higienização da Boca;
• Não se esforce;
• Tenha cuidados especiais com o local;
• Evite o inchaços;
• Procure o seu cirurgião se houver emergências;

Apesar de simples, esses passos devem ser seguidos à risca, pois eles podem ser a diferença entre a recuperação saudável e complicações dentais. Por isso é importante manter a boca sempre higienizada, sempre escovando os dentes e usando fio dental e antisséptico bucal.

Comidas que não agridam o local da extração também são importantes para recuperação, por isso opte por comer alimentos pastosos que estejam frios ou mornos, e evite a todo custo alimentos quentes, eles podem acabar afetando a cirurgia.

Também é importante que você evite fazer esforços desnecessários, apesar de pequena, a extração do siso ainda é uma cirurgia e deve ser encarada como tal. Isso significa que o repouso indicado precisa ser seguido, como dito anteriormente. 

Por fim, se tiver seguido tudo corretamente e ainda sim acontecer sangramentos ou dores contínuas no local da remoção do dente, procure seu cirurgião-dentista imediatamente, pois aguardar mais pode gerar infecções ou complicações mais sérias.

Vale ressaltar que o preço de extração de dente é dado de acordo com a situação de cada dente, todavia existe uma média de preços que é cobrada pelo procedimento, média essa que fica entre R$ 200 e R$ 300 por dente, sendo que processos mais complicados como a remoção do siso mais caros.

Conteúdo originalmente desenvolvido pela equipe do blog Markplan, site voltado 

para a veiculação de conteúdos relevantes sobre estratégias de negócios, pensados para abranger informações e novidades relacionadas aos maiores segmentos empresariais.

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A doença bucal mais comum do mundo é a cárie. Ela é recorrente entre adultos e crianças, podendo atingir todos os dentes e por diversos motivos. 

Isso acontece pois, assim como é simples de solucionar o problema, deixar que surja é igualmente fácil, com pequenos deslizes diários em hábitos de higiene e alimentação.

Apesar disso, muitos não conseguem identificar o problema antes que deixe de ser algo que seria solucionado com limpeza, sendo necessário uma obturação feita com o auxílio de um plano de saúde bucal.

Afinal, a observação em relação à saúde bucal ainda é um problema subestimado, do qual é necessário aprender a priorizar cuidados e prevenção de possíveis doenças a serem contraídas com o tempo, como acontece com o tártaro e, claro, a cárie em si.

Quer mais sobre o que é cárie, como elas se formam, se é possível evitar e quais os principais tratamentos? Continue lendo o conteúdo disponibilizado abaixo.

O que é a cárie?

De forma resumida, a cárie é a denominação para a condição de descalcificação e deterioração dos dentes. 

Através do acúmulo de bactérias, as estruturas das dentições são comprometidas e os primeiros sintomas incluem sensibilidade e a presença de pontinhos ou manchas escuras.

Esse processo de deterioração e descalcificação é causado principalmente por ácidos orgânicos. O principal causador de cáries é o “Streptococcus mutans“, uma bactéria que corrói desde as áreas mais superficiais até as mais profundas.

Quando os primeiros sinais de sensibilidade surgem, um plano dentário para mei pode tornar acessível as consultas de diagnóstico e tratamento.

Os microrganismos responsáveis pela cárie surgem, principalmente, por questões de estilo de vida e hábitos alimentares e de higiene. A forma como alguém se alimenta e higieniza os dentes muda completamente os resultados em questões estéticas ou de saúde bucal.

Cáries são uma realidade independentemente da faixa etária, pois podem surgir em dentes de leite, por exemplo. Por isso deve-se procurar por consultas periódicas com dentistas, um plano odontológico bom pode tornar isso mais em conta.

Os tipos de cárie incluem:

• Cárie coronária (no topo dos dentes e próximo à gengiva);
• Cárie radicular (presente próximo ou diretamente na raiz);
• Cárie recorrente (acumuladas em restaurações e coroa);
• Cárie profunda (que atingiu a raiz dentária).

As cáries podem surgir por conta da xerostomia (boca seca), pois a superfície seca dos dentes torna mais fácil a proliferação de bactérias. 

Pessoas passando por tratamentos usando determinados medicamentos, radioterapia ou quimioterapia tendem a sofrer com esse problema e precisam de consultas mais recorrentes.

Caso a cárie atinja a polpa (nervo), cria-se um abscesso e gera-se uma infecção que só será tratada com canal ou cirurgia, por isso é importante que o diagnóstico e tratamento seja feito com antecedência.

Contratar um plano dental facilita o processo de marcar consultas e conseguir tratamentos com desconto.

Como eu sei se estou com cárie?

O primeiro passo para conseguir identificar uma cárie é a observação. Com um espelho enquanto passa o fio dental ou após escovar os dentes, olhar a superfície das dentições para enxergar possíveis manchas escuras.

Outro forte indicativo está nos sintomas mais sutis, ao começar pela sensibilidade dentária. Quando os dentes ficam mais sensíveis ao entrar em contato com líquidos quentes ou frios, doces ou apimentados, então é recomendável procurar um dentista para um diagnóstico o quanto antes.

Dores nos dentes podem indicar um estágio mais avançado de cárie, por isso ao menor sinal de incômodo em toda a superfície dentária, é recomendado que o paciente procure o melhor convênio odontológico, assegurando que poderá se consultar com profissionais pelos melhores valores.

Como tratar a cárie?

O tratamento de cárie deve ser feito 100% por um profissional da odontologia. O dentista irá identificar o quão profundo estão os danos, definindo como será o tratamento.

Isso acontece pois a obturação nem sempre é uma necessidade, podendo resolver o problema com uma limpeza.

Por isso, é importante manter uma frequência de consultas com o dentista. Parte do processo para cuidar da saúde bucal é a prevenção de problemas. Visitas periódicas tornam possível observar e cuidar antes que uma cárie se torne um canal.

Desse modo, procure profissionais de confiança e mantenha os tratamentos em dia.
Conteúdo originalmente desenvolvido pela equipe do blog Qualivida Online, site no qual é possível encontrar diversas informações e conteúdos sobre os cuidados com a saúde física e mental.

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É importante garantir que sua dieta forneça todos os nutrientes de que seu corpo precisa para funcionar. Isso requer cuidado para comprar e comer apenas alimentos que não foram processados. Isso pode ser feito comendo menos sal, açúcar e gordura ao escolher opções mais saudáveis. Além disso, o Ministério da Saúde recomenda que você tenha uma alimentação saudável, tornando convenientes determinados lugares para comer. Isso melhora sua dieta, dando-lhe uma sensação de prazer ao comer.

O que é uma alimentação saudável?

As pessoas precisam comer uma dieta que lhes forneça todos os nutrientes essenciais de que seu corpo precisa para funcionar. Estes incluem vitaminas, minerais, gorduras e proteínas.

Algumas pessoas pensam que gorduras e carboidratos são prejudiciais quando se trata de nutrição. Os Cursos Online Grátis da área da nutrição apontam que os carboidratos são uma importante fonte de energia para o corpo. Eles também desempenham um papel na formação de hormônios, absorção de choque e transporte de vitaminas. Quanto às gorduras, elas ajudam a criar certos hormônios, protegem contra choques e transportam vitaminas no corpo.

Não é possível compensar a falta de um nutriente em nossa dieta adicionando outro. Nossos corpos precisam de uma mistura equilibrada de nutrientes para se manterem saudáveis; portanto, é importante prestar atenção em quanto cada um comemos.

É importante ter uma ampla variedade de alimentos ao considerar uma dieta saudável. Ter muitos tipos diferentes de alimentos em sua dieta aumenta a quantidade de nutrientes que seu corpo recebe. Um prato com muitas cores diferentes é um bom indicador de uma alimentação saudável.

Selecionar produtos saudáveis ​​é essencial. Isso requer atenção ao que pode prejudicar nossa saúde, como alimentos ultraprocessados ​​como salgadinhos, refrigerantes e biscoitos com alto teor de sal, açúcar e gordura. É importante incluir suplementos em nossas dietas; estes podem nos ajudar a manter a saúde ideal.

Cursos Online Gratuitos apontam que fazer mudanças saudáveis ​​em sua dieta inclui adicionar alimentos com vitaminas, minerais e fibras à sua dieta. Estes incluem frutas, legumes e verduras. Adicionar esses alimentos à sua dieta pode ajudar a prevenir doenças. É fundamental incluir leite e alimentos ricos em cálcio na tradicional mistura brasileira de arroz e feijão. Essa combinação fornece ao nosso corpo todos os três nutrientes proteicos essenciais – além de cálcio, um mineral importante que ajuda nossos ossos a se manterem saudáveis. Além disso, é importante comer regularmente uma combinação feijão-arroz.

São fornecidos conselhos úteis sobre alimentação de forma prática.

Uma alimentação saudável e equilibrada não só lhe dá mais energia e boa saúde; pode até ajudar a prevenir doenças graves. Por isso, criamos um guia de como comer melhor. Você também pode ver na imagem acima que o sono adequado é crucial para uma boa saúde.

Evite alimentos processados ​​ou refinados, concentre-se em comer alimentos integrais

Devido ao estresse do dia a dia, muitas pessoas não consideram o que devem comer. Com isso, utilizam de forma inadequada alimentos processados ​​e industrializados que contêm altos teores de sódio, açúcar e gordura saturada.

Muitos alimentos processados ​​contêm conservantes e diversos produtos químicos que podem prejudicar nossa saúde. É melhor escolher alimentos sem aditivos quando possível. Muitas vezes, você pode substituir os aditivos por substitutos semelhantes em casa, como substituir a carne de hambúrguer industrial por carnes mais saudáveis.

Em vez de usar temperos industriais, use ervas naturais, como, por exemplo, manjericão e orégano, além de alho e cebola em suas receitas.

Aprenda a ler os rótulos

É possível escapar da industrialização – basta procurar produtos naturais saudáveis ​​que o ajudem a se manter saudável.

Os rótulos dos alimentos contêm informações cruciais sobre os ingredientes contidos no produto. Cada ingrediente aparece em ordem alfabética inversa e é listado primeiro, segundo ou último. Além disso, o primeiro ingrediente é normalmente o mais abundante, enquanto o último é o menos abundante.

A compra de pão integral requer a avaliação do primeiro pão com foco na farinha de trigo integral em vez de farinha de trigo ou fortificada.

Os fatos nutricionais devem ser considerados ao comprar novos produtos. Isso garantirá que os componentes nutricionais de um produto sejam distribuídos de maneira justa entre a linha de produtos.

Alimentos ruins contêm muito sal e açúcar

O sal e o açúcar são considerados os inimigos número um quando se trata de manter uma alimentação saudável. Muito sódio na dieta tende a causar um aumento na pressão alta.

O sódio é encontrado em alimentos processados, não apenas no sal de cozinha. Isso significa que as pessoas precisam ter em mente que não é apenas sal de mesa que estão comendo.

É essencial ler cuidadosamente todos os rótulos dos produtos para garantir que nenhuma informação esteja faltando. Além de verificar os rótulos, as pessoas com diabetes devem prestar atenção especial ao teor de açúcar porque muito açúcar pode afetar adversamente a função pancreática e a regulação da insulina. Isso pode ser prejudicial para pessoas predispostas ao diabetes.

O açúcar é encontrado em muitos alimentos além dos carboidratos; pode ser encontrado em alimentos feitos com farinha e outros carboidratos simples. É sempre benéfico escolher os carboidratos integrais em vez dos processados ​​para manter uma boa função pancreática e a liberação de insulina pancreática.

Substituir algo é fornecer um substituto para algo que foi perdido ou danificado

Encontrar o equilíbrio certo quando se trata de nutrição não é difícil; é preciso apenas mais cuidado e atenção.

Você pode remover ingredientes pesados ​​e gordurosos de suas receitas e substituí-los por alternativas mais leves.

Você pode substituir a massa tradicional por outros vegetais ou palmito. Em vez de usar um molho de tomate industrial, você pode fazer um molho de tomate natural.

Em muitos casos, substituir alguns dos ingredientes de sua receita por outras alternativas pode fazer uma diferença significativa. Substituir o atum por água ou óleo em vez de queijos pesados ​​como ricota e cottage pode reduzir muito o teor calórico da sua receita. Além disso, escolher versões inteiras de ingredientes como o arroz também pode reduzir as calorias.

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O seguro de saúde é um tema de extrema importância para os consumidores, pois garante a proteção e o acesso aos serviços de saúde. No entanto, muitas vezes os consumidores desconhecem seus direitos em relação a esse tipo de seguro. Neste artigo, vamos abordar como garantir seus direitos como consumidor no âmbito do seguro de saúde.

Resumo

• Seguro de saúde é um contrato entre o consumidor e a operadora de plano de saúde.
• O consumidor tem direito a cobertura de procedimentos obrigatórios e a reembolso de despesas médicas.
• É importante escolher um plano de saúde que atenda às suas necessidades e verificar as carências.
• Em caso de negativa de cobertura, o consumidor pode recorrer aos órgãos de defesa do consumidor.
• As operadoras de plano de saúde têm obrigações legais em relação ao consumidor e podem ser penalizadas por descumpri-las.

O que é seguro de saúde e como funciona?

O seguro de saúde é um contrato firmado entre o segurado e uma operadora ou seguradora, com o objetivo de garantir assistência médica e hospitalar em caso de necessidade. Esse tipo de seguro pode ser contratado individualmente ou coletivamente, por meio da empresa onde se trabalha ou associações profissionais.

O funcionamento do seguro de saúde varia conforme o tipo do plano escolhido pelo consumidor. Existem planos individuais/familiares, empresariais/coletivos e por adesão (para profissionais liberais). Cada plano possui suas particularidades em relação à cobertura oferecida, rede credenciada e valores das mensalidades.

Quais são os direitos do consumidor em relação ao seguro de saúde?

Os consumidores possuem diversos direitos assegurados quando contratam um plano de saúde. O primeiro desses direitos é o acesso à informação clara sobre todas as condições contratuais antes da contratação do serviço.

Além disso, os consumidores têm o direito à escolha do plano que melhor atenda às suas necessidades específicas. Isso inclui a possibilidade da portabilidade entre planos sem cumprimento das carências já cumpridas anteriormente.

Outro importante direito dos consumidores é a cobertura de tratamentos e procedimentos. A Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) estabelece uma lista de coberturas obrigatórias que devem ser oferecidas pelos planos de saúde, garantindo assim o acesso aos cuidados necessários.

Ler mais: advogados

Como escolher o melhor plano de saúde para suas necessidades?

Para escolher o melhor plano de saúde, é necessário avaliar as necessidades individuais e da família em relação à saúde. É importante considerar fatores como idade, histórico médico, frequência do uso dos serviços médicos e preferências pessoais.

A comparação entre os diferentes planos disponíveis no mercado também é fundamental. É preciso analisar a abrangência da rede credenciada, os valores das mensalidades e as condições contratuais oferecidas por cada operadora.

Além disso, verificar a reputação da operadora é essencial para garantir um serviço confiável e eficiente. Pesquisar sobre a satisfação dos clientes com relação ao atendimento prestado pela operadora pode ajudar na tomada de decisão.

Quais são as coberturas obrigatórias do seguro de saúde?

A ANS determina uma lista mínima de coberturas obrigatórias que todos os planos devem oferecer aos consumidores. Essas coberturas incluem consultas médicas em diversas especialidades, exames laboratoriais e radiológicos, internações hospitalares, cirurgias ambulatoriais e hospitalares, entre outros procedimentos essenciais.

Além das coberturas obrigatórias pela ANS, existem também as chamadas “coberturas adicionais”, que podem ser contratadas pelo consumidor caso deseje ampliar sua proteção em áreas específicas da saúde, como odontologia, fisioterapia ou psicoterapia.

Como funciona o reembolso de despesas médicas?

O reembolso de despesas médicas é uma opção oferecida pelos planos de saúde para os casos em que o segurado utiliza serviços fora da rede credenciada. Nesses casos, o consumidor paga pelo serviço e posteriormente solicita o reembolso à operadora.

Para solicitar o reembolso, é necessário enviar os comprovantes das despesas médicas à operadora dentro dos prazos estabelecidos no contrato. A operadora tem a obrigação de realizar o pagamento do valor acordado em contrato ao consumidor dentro desses prazos.

Quais são as carências do seguro de saúde e como elas afetam o consumidor?

As carências são períodos determinados pela operadora durante os quais alguns procedimentos não serão cobertos pelo plano contratado. Essa medida visa evitar que pessoas contratem um plano apenas quando necessitam de algum tratamento específico.

Existem diferentes tipos de carência, como a carência para consultas e exames simples (que geralmente varia entre 30 e 180 dias), a carência para internações (que pode variar entre 180 dias e até dois anos) e a carência para parto (geralmente entre 300 dias e um ano).

Essa restrição pode afetar diretamente os consumidores que precisam utilizar serviços médicos logo após a contratação do plano. Por isso, é importante verificar as condições contratuais antes da contratação para entender quais são as carências estabelecidas pela operadora.

Como proceder em caso de negativa de cobertura pelo seguro de saúde?

Em alguns casos, a operadora pode negar a cobertura de determinado procedimento ou tratamento. Isso pode ocorrer por diferentes motivos, como falta de previsão contratual ou exclusão prevista em contrato.

Caso o consumidor considere que a negativa é injusta, ele tem o direito de recorrer à operadora e solicitar uma revisão da decisão. É importante que o consumidor faça essa solicitação por escrito e guarde uma cópia do documento para futuras referências.

A operadora tem um prazo estabelecido pela ANS para responder ao pedido do consumidor. Caso não haja resposta dentro desse prazo ou se a resposta for insatisfatória, o consumidor pode buscar auxílio junto aos órgãos de defesa do consumidor ou até mesmo acionar judicialmente a operadora.

Quais são as obrigações da operadora de plano de saúde em relação ao consumidor?

As operadoras têm diversas obrigações em relação aos seus clientes. Entre elas estão: fornecer informações claras sobre os serviços oferecidos; garantir acesso à rede credenciada; cumprir as coberturas obrigatórias estabelecidas pela ANS; realizar os reembolsos dentro dos prazos estipulados; e renovar automaticamente os contratos anuais.

Caso alguma dessas obrigações não seja cumprida pela operadora, o consumidor tem direito a exigir seu cumprimento e buscar reparação pelos danos causados.

Como fazer reclamações e denúncias sobre o seguro de saúde?

Para fazer reclamações e denúncias relacionadas ao seguro de saúde, existem diversos canais de atendimento disponibilizados pela ANS e pelos órgãos de defesa do consumidor. É possível entrar em contato por telefone, e-mail ou pessoalmente.

Ao formalizar uma reclamação ou denúncia, é importante fornecer todas as informações necessárias, como número do contrato, nome da operadora e detalhes sobre o ocorrido. Quanto mais detalhada for a reclamação, maior será a possibilidade de resolução do problema.

Quais são as penalidades para as operadoras de plano de saúde que descumprem as normas?

A ANS possui um conjunto de penalidades previstas para as operadoras que descumprem as normas estabelecidas. Essas penalidades podem variar desde advertências até multas milionárias.

Caso o consumidor identifique algum descumprimento das normas por parte da operadora, ele pode denunciar à ANS ou aos órgãos competentes. É importante que o consumidor tenha conhecimento desses mecanismos para garantir seus direitos e contribuir para a melhoria dos serviços prestados pelas operadoras.

Como prevenir fraudes e golpes no mercado de seguros de saúde?

Infelizmente, existem casos de fraudes e golpes no mercado de seguros de saúde. Para se prevenir dessas situações, é importante estar atento a alguns sinais vermelhos.

Desconfie sempre das ofertas muito vantajosas ou com preços muito abaixo do mercado; pesquise sobre a reputação da empresa antes da contratação; leia atentamente todas as cláusulas contratuais; desconfie caso seja solicitado pagamento antecipado sem garantias claras; e evite fornecer informações pessoais ou financeiras sem antes verificar a idoneidade da empresa.

Conclusão

Neste artigo, abordamos diversos aspectos relacionados aos direitos do consumidor em relação ao seguro de saúde. É fundamental que os consumidores conheçam seus direitos e exijam seu cumprimento por parte das operadoras.

A busca por informações e a defesa dos direitos como consumidor são essenciais para garantir um serviço de qualidade e acesso à saúde adequado. Portanto, é importante que os consumidores estejam sempre atentos às condições contratuais, busquem orientação quando necessário e denunciem eventuais irregularidades às autoridades competentes.

FAQs

O que é um seguro de saúde?

Um seguro de saúde é um contrato entre uma pessoa e uma seguradora que garante o pagamento de despesas médicas em caso de doença ou acidente.

Quais são os direitos do consumidor em relação ao seguro de saúde?

O consumidor tem direito a receber informações claras e precisas sobre o seguro contratado, incluindo cobertura, prazos, carências e valores. Além disso, tem direito a atendimento médico de qualidade, sem discriminação, e a contestar decisões da seguradora que considere injustas.

Como escolher um seguro de saúde?

Para escolher um seguro de saúde, é importante avaliar as coberturas oferecidas, os valores das mensalidades e as carências. Também é recomendável pesquisar a reputação da seguradora e verificar se ela está registrada na Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS).

Como funciona o reembolso no seguro de saúde?

O reembolso no seguro de saúde ocorre quando o beneficiário realiza um procedimento médico fora da rede credenciada pela seguradora. Nesse caso, ele paga pelo serviço e depois solicita o reembolso à seguradora, que deve ressarcir o valor de acordo com as regras do contrato.

Quais são as principais coberturas do seguro de saúde?

As coberturas do seguro de saúde podem variar de acordo com o contrato, mas geralmente incluem consultas médicas, exames, internações, cirurgias, tratamentos odontológicos e terapias. Algumas seguradoras também oferecem cobertura para doenças preexistentes e tratamentos estéticos.

Como fazer uma reclamação contra a seguradora?

Para fazer uma reclamação contra a seguradora, o consumidor deve entrar em contato com a ouvidoria da empresa e relatar o problema. Se não houver solução, pode recorrer à ANS ou ao Procon. Também é possível buscar ajuda de um advogado especializado em direito do consumidor.

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Como fazer um galpão barato para estocar produtos de saúde? Quando se trata de construir um galpão para estocar produtos de saúde, encontrar maneiras de economizar sem comprometer a qualidade é essencial.

Este tipo de instalação é crucial para empresas farmacêuticas, hospitais, clínicas e outros estabelecimentos de saúde, mas o orçamento do aluguel de galpão muitas vezes pode ser um desafio.

Felizmente, existem várias estratégias práticas que podem ser implementadas para fazer um galpão barato sem sacrificar a segurança, a eficiência operacional e a conformidade regulatória.

Neste artigo, vamos explorar ainda mais algumas dicas valiosas de como fazer um galpão barato para estocar produtos de saúde. Leia conosco!

7 dicas para construir um galpão econômico

1. Escolha materiais de construção inteligentes

Uma das principais áreas onde é possível economizar na construção de um galpão é na escolha dos materiais de construção. Opte por materiais duráveis, mas econômicos, que ofereçam um bom desempenho e uma longa vida útil.

Por exemplo, estruturas metálicas pré-fabricadas são uma opção popular e econômica que oferece resistência e durabilidade a um custo mais baixo do que a construção tradicional de alvenaria.

Além disso, considere utilizar materiais reciclados ou reutilizados sempre que possível para reduzir os custos e o impacto ambiental.

2. Simplifique o projeto

Um projeto simples e funcional é outra maneira eficaz de economizar na construção do galpão. Evite projetos complexos ou extravagantes que podem aumentar os custos desnecessariamente.

Em vez disso, priorize a funcionalidade e a eficiência do espaço. Um layout bem planejado que aproveite ao máximo o espaço disponível pode reduzir os custos de construção e garantir que o galpão atenda às necessidades de armazenamento dos produtos de saúde de forma eficaz.

3. Pesquise preços e negocie

Ao adquirir materiais de construção e contratar empreiteiros para a construção do galpão, é importante fazer uma pesquisa detalhada de preços e negociar com fornecedores e empreiteiros.

Procure por fornecedores que ofereçam descontos em compras em grande quantidade ou que estejam dispostos a negociar preços mais baixos.

Da mesma forma, solicite orçamentos de diferentes empreiteiros e compare os custos antes de tomar uma decisão final. Não hesite em negociar preços e condições para obter o melhor negócio possível.

4. Considere opções de financiamento

Se o orçamento disponível for limitado, explore opções de financiamento que possam ajudar a cobrir os custos de construção do galpão.

Existem várias opções disponíveis, como empréstimos bancários, linhas de crédito empresarial e programas de incentivo governamentais para construção de instalações de saúde.

Avalie cuidadosamente as opções disponíveis e escolha aquela que melhor se adapte às necessidades financeiras da sua empresa.

5. Priorize a sustentabilidade

A sustentabilidade pode ser uma forma eficaz de economizar dinheiro a longo prazo e reduzir os custos operacionais do galpão.

Considere a adoção de práticas ecológicas, como o uso de energia solar para alimentar o galpão e a instalação de sistemas de captação de água da chuva para uso em irrigação e limpeza.

Além de economizar dinheiro em contas de energia e água, essas práticas também ajudam a reduzir o impacto ambiental do galpão.

6. Invista em manutenção preventiva

Para garantir a durabilidade e a eficiência operacional do galpão a longo prazo, é essencial investir em manutenção preventiva regular.

Realize inspeções periódicas da estrutura e dos sistemas do galpão, como telhado, paredes, sistemas elétricos e de encanamento, e tome medidas corretivas conforme necessário para evitar problemas futuros e prolongar a vida útil do galpão.

Embora possa exigir um investimento inicial, a manutenção preventiva pode ajudar a evitar custos de reparo significativos no futuro.

7. Priorize a segurança e a conformidade regulatória

Por fim, nunca comprometa a segurança dos produtos de saúde armazenados ou a conformidade com as regulamentações locais e nacionais em busca de economia.

Certifique-se de que o galpão atenda a todos os requisitos de segurança e normas regulatórias aplicáveis, garantindo a integridade e a qualidade dos produtos armazenados.

Isso pode incluir a instalação de sistemas de segurança, como alarmes e câmeras de vigilância, e a implementação de procedimentos de segurança no local de trabalho para proteger os funcionários e os produtos.

Conclusão

Construir um galpão barato para estocar produtos de saúde pode ser um desafio, mas com planejamento cuidadoso e estratégias inteligentes, é possível criar uma instalação eficaz e econômica que atenda às necessidades da sua empresa.

Ao escolher materiais de construção inteligentes, simplificar o projeto, pesquisar preços e negociar, considerar opções de financiamento, priorizar a sustentabilidade, investir em manutenção preventiva e priorizar a segurança e a conformidade regulatória, você pode construir um galpão de qualidade sem estourar o orçamento. Até a próxima!

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Em uma era onde a flexibilidade e a conveniência são essenciais para manter um estilo de vida saudável, muitas pessoas costumam se questionar sobre qual academia aceita gympass.

O Gympass tem revolucionado a maneira como acessamos academias e estúdios de fitness, oferecendo uma solução versátil para aqueles que buscam variedade e acessibilidade em suas rotinas de exercícios.

Qual academia aceita gympass?

O Gympass, como uma plataforma inovadora no mundo fitness, estabeleceu parcerias com uma ampla gama de academias, atendendo às diversas preferências e necessidades dos usuários.

Ao invés de limitar-se a uma única rede de academias, o Gympass oferece acesso a várias opções, desde estúdios boutique especializados até grandes centros de treinamento com múltiplas instalações.

Essas academias variam em tamanho, especialização e atmosfera, garantindo que cada pessoa encontre o ambiente perfeito para seu treino.

Por exemplo, há academias focadas em musculação e fitness tradicional, ideais para quem busca equipamentos de ponta e uma ampla variedade de máquinas.

Para aqueles interessados em aulas coletivas, como yoga, pilates ou dança, o Gympass também inclui estúdios que oferecem essas modalidades em um ambiente mais íntimo e personalizado.

Além disso, algumas academias parceiras do Gympass focam em treinamentos funcionais e crossfit, proporcionando uma experiência mais dinâmica e desafiadora.

A beleza do sistema Gympass reside na sua flexibilidade e na capacidade de atender a uma gama diversificada de preferências de treino, sem a necessidade de comprometer-se com uma única academia.

Isso não apenas facilita a manutenção de uma rotina regular de exercícios, mas também oferece a oportunidade de experimentar diferentes modalidades e encontrar a que melhor se adapta ao seu estilo de vida e objetivos fitness.

Quais são as vantagens do gympass?

O Gympass tem se destacado no mundo do fitness por proporcionar uma abordagem inovadora e flexível para o acesso a academias e estúdios de exercício.

Essa plataforma não apenas simplifica a maneira como as pessoas se conectam com as atividades físicas, mas também oferece uma série de benefícios que vão além da simples assinatura de uma academia.

Flexibilidade e variedade

Uma das maiores vantagens do Gympass é a flexibilidade que oferece. Usuários do Gympass não estão restritos a uma única academia ou local; eles têm a liberdade de explorar diferentes academias e tipos de treino sob a mesma assinatura.

Isso é especialmente benéfico para pessoas que viajam frequentemente ou que gostam de variar suas rotinas de exercício.

A variedade de opções disponíveis garante que cada dia de treino possa ser uma nova experiência, mantendo a motivação em alta.

Acesso a treinadores e consultoria online

Além do acesso físico às academias, o Gympass também oferece recursos digitais valiosos. Um exemplo notável é a oportunidade de saber o que é consultoria online personal trainer.

Essa funcionalidade permite que usuários tenham sessões de treino personalizadas e orientação profissional, independentemente de sua localização.

Assim, mesmo aqueles que preferem treinar em casa ou têm horários irregulares podem se beneficiar de orientação profissional para alcançar seus objetivos de fitness.

Economia e custo-benefício

Outro aspecto importante do Gympass é o seu custo-benefício. Em vez de pagar múltiplas mensalidades para diferentes academias ou serviços, os usuários do Gympass têm acesso a uma rede extensa de academias e serviços por uma única assinatura mensal.

Isso não só facilita o planejamento financeiro, mas também oferece uma economia significativa a longo prazo, especialmente para aqueles que fazem uso regular das facilidades oferecidas.

Conveniência e suporte digital

O Gympass vai além do modelo tradicional de academia, integrando a tecnologia digital para melhorar a experiência do usuário.

Essa ferramenta digital permite que os usuários acessem treinadores pessoais profissionais através de plataformas online, oferecendo um nível de conveniência e personalização sem precedentes.

Com a consultoria online, os usuários podem receber treinamento e conselhos personalizados, ajustados aos seus objetivos específicos, rotinas e preferências de treino, tudo isso de qualquer lugar e a qualquer hora.

Saúde e bem-estar integrados

Outro aspecto importante do Gympass é o seu compromisso com a saúde e o bem-estar integral dos usuários.

A plataforma não se limita apenas à atividade física, mas oferece uma abordagem holística à saúde.

A consultoria online com personal trainers especializados contribui significativamente para isso, proporcionando aos usuários um acompanhamento mais detalhado e focado em suas necessidades individuais de saúde e fitness.

Essa orientação personalizada ajuda a garantir que os exercícios sejam realizados de maneira segura e eficaz, maximizando os benefícios e minimizando o risco de lesões.

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Em minha busca pessoal por uma solução eficaz, sempre me questionei sobre como deixar a pele menos oleosa.

Lidar com a oleosidade excessiva do rosto foi um desafio constante, que exigiu de mim uma compreensão mais profunda sobre os cuidados específicos para esse tipo de pele.

Através de experiências e pesquisas, aprendi que o equilíbrio na limpeza, a escolha de produtos adequados e algumas mudanças na rotina de cuidados podem fazer uma grande diferença.

A importância de manter a pele hidratada, mesmo sendo oleosa, e a seleção criteriosa de cosméticos não comedogênicos se revelaram aspectos cruciais nesse processo.

Contudo, considere fazer uma consulta com uma dermatologista caso tenha foliculite ou outras condições na pele.

Este tema aborda estratégias e dicas práticas que me ajudaram a controlar a oleosidade da pele, promovendo um aspecto mais saudável e matificado, sem comprometer sua hidratação natural.

Como deixar a pele menos oleosa

Lidar com a pele oleosa tem sido uma jornada constante para mim. Ao longo do tempo, aprendi que, com os cuidados certos, é possível equilibrar a oleosidade e manter a pele saudável e com aspecto fresco.

Aqui estão as estratégias que adotei e que fizeram uma diferença significativa:

Limpeza adequada

Descobri a importância de lavar o rosto duas vezes ao dia com um gel de limpeza suave.

Produtos muito agressivos podem desencadear uma produção ainda maior de óleo pela pele como mecanismo de defesa.

Escolha de produtos não comedogênicos

Eu me certifiquei de usar apenas produtos não comedogênicos, que não obstruem os poros. Isso inclui maquiagem, protetor solar e hidratantes.

Uso de tônicos

Aplicar um tônico facial adequado para pele oleosa ajudou a remover o excesso de óleo e resíduos, além de refinar os poros.

Procurei tônicos que contêm ácido salicílico ou água de hamamélis, conhecidos por suas propriedades adstringentes.

Hidratação leve

Aprendi que pele oleosa também precisa de hidratação. Optei por hidratantes em gel ou séruns à base de água, que fornecem hidratação sem pesar na pele.

Uso moderado de esfoliantes

Incorporar uma esfoliação suave na minha rotina semanal ajudou a remover células mortas e evitar o acúmulo de óleo.

Contudo, é crucial não exagerar para não irritar a pele e provocar mais oleosidade.

Máscaras de argila

As máscaras de argila, especialmente a verde, foram excelentes para absorver o excesso de óleo e limpar profundamente os poros.

Eu as uso uma ou duas vezes por semana, conforme necessário.

Papel absorvente

Para controlar o brilho ao longo do dia, passei a usar papéis absorventes de oleosidade.

Eles são ótimos para remover o excesso de óleo sem interferir na maquiagem.

Alimentação e hidratação

Mudar minha dieta para incluir mais frutas, vegetais e água também teve um impacto positivo na minha pele. Alimentos ricos em óleo e açúcar podem piorar a oleosidade.

Proteção solar

Encontrei protetores solares específicos para pele oleosa, em formatos de gel ou fluidos, que não deixam a pele com aspecto pesado ou brilhante.

Consultas dermatológicas

Consultar um dermatologista foi fundamental para entender as necessidades específicas da minha pele e ajustar minha rotina de cuidados conforme recomendado.

Resultado

Adotando esses cuidados, consegui notar uma melhora significativa na condição da minha pele.

Tornou-se menos oleosa e mais equilibrada, com poros menos visíveis e uma textura mais saudável.

Compreendi que a paciência e a consistência são chave para alcançar resultados duradouros e que cuidar da pele oleosa é um equilíbrio entre a limpeza adequada, hidratação e escolha cuidadosa dos produtos.

Conclusão

Entender como deixar a pele menos oleosa é crucial para quem lida com o excesso de brilho e problemas relacionados, como acne e poros dilatados.

Uma rotina de cuidados adequada e ajustes no estilo de vida podem fazer uma grande diferença na saúde e aparência da pele oleosa.

Primeiramente, é importante escolher produtos de limpeza facial específicos para pele oleosa, que removam o excesso de óleo sem ressecar a pele.

Usar um tonificante à base de água, sem álcool, pode ajudar a equilibrar o pH da pele e reduzir a aparência dos poros.

A hidratação é igualmente importante; optar por hidratantes leves e não comedogênicos é essencial para manter a pele hidratada sem adicionar óleo extra.

Incorporar na rotina produtos com ácido salicílico ou niacinamida pode ajudar a controlar a produção de óleo e melhorar a textura da pele.

Além disso, a proteção solar diária com produtos adequados para pele oleosa é fundamental para prevenir danos solares que podem exacerbar a oleosidade.

Adaptar a dieta também pode ser benéfico, reduzindo o consumo de alimentos gordurosos e aumentando a ingestão de água para ajudar a manter a pele hidratada de dentro para fora.

Portanto, ao adotar uma rotina de cuidados específica e fazer ajustes no estilo de vida, é possível reduzir significativamente a oleosidade da pele, promovendo uma pele mais equilibrada e saudável.

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